안녕하세요 관악구체육회입니다.

오늘은 지난시간에 이어서 스탭박스와 근력운동이 병합된 운동을 해보겠습니다.

운동을 하시기 전에 충분한 준비운동을 해주시고 본인의 몸에 맞게 무리하지 않는 선에서 운동을 지속해주시기 바랍니다.

1.스쿼트

2.점프오버

3.스플릿스쿼트

4.런지

5.리버스턴

6.박스턴

7.마운틴클라이머

8.버피

9.플랭크

다음시간에는 노래에 맞춰 스탭박스 운동을 해보겠습니다. 감사합니다.

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